5 Dicas para você se convencer da importância da prática esportiva.
- elocentral
- 5 de fev. de 2015
- 2 min de leitura
Se você é uma daquelas pessoas que dizem que não tem tempo para praticar algum esporte, ou ainda não tem disposição para dar um primeiro passo rumo ao seu ingresso no “mundo dos atletas”, aí vão cinco benefícios que vão lhe mostrar que você está perdendo tempo e, independentemente de estar além do peso ou não, necessita se exercitar pois o sedentarismo não é de forma nenhuma saudável e o esporte além de aumentar sua expectativa de vida fornece qualidade para que você viva mais e melhor.
Fortalece os músculos: Com os exercícios constantes proporcionados pela prática de qualquer esporte, é natural que os músculos do seu corpo ganhem força e se tornem resistentes. Nesse caso, temos um bom funcionamento das articulações, além de uma maior resistência corporal.
Aceleração do metabolismo: Quando praticamos regularmente qualquer exercício temos uma aceleração das reações químicas que ocorrem no nosso organismo, reduzindo riscos de doenças como o diabetes tipo II, a obesidade, e as demais doenças causadas pelo excesso de gordura no organismo.
Fortalece o pulmão: Especialmente nos esportes aquáticos temos um aumento de capacidade do órgão e o fortalecimento do diafragma, que pode trazer benefícios respiratórios e relacionados à fala.
Fortalece os ossos: Nos esportes de maior esforço físico como corrida, futebol e atletismo, percebe-se uma fixação maior do cálcio favorecendo o desenvolvimento das células ósseas, reduzindo o risco de osteoporose e dos males da menopausa.
Fortalece o sistema imunológico: De uma forma geral, todo o organismo se torna saudável e a melhora do sistema imunológico é natural. Nesse contexto, temos uma maior resistência a infecções de uma forma geral e um fortalecimento do organismo contra doenças mais comuns.
De toda forma, recomenda-se uma consulta a um especialista antes da prática dos exercícios e sempre fazê-lo com acompanhamento médico. A prática de esportes não garante em sua totalidade o comparecimento de todos esses benefícios, para isso, recomenda-se a interferência de um nutricionista e de um educador físico.
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